po kolei

[...] dziwi mnie poprostu slaby praktycznie zerowy przyrost siły ale to pewnie wina diety ktora zreszta od dzisiaj naprawilem dodajac 2 posilki miesno ryzowe wiecej. Z kolei koledzy z wiedzą praktyczną nie taka jak tu wiekszosc teoretyczna powiedzieli ze gadacie glupoty ze po tescie sila rosnie zawsze bezwzgledu na diete i nie mozliwe zeby [...]

Ciekawy test dla Puleva... Dla Puleva,któraś z kolei walka z gigantem...A Tony pewny siebie po ubiciu Davida Price. Moim zdaniem Pulew wygra po kontrowersyjnej decyzji...Ciekawe jak z kondycja Tonego... Pulew nie ma atutów fizycznych jak na HW.(Siłą ciosy,atletyzm) Jeśli znokautuje Tonego(ale nie dlatego,ze Tony nei bedzie miał kondycji),to [...]

[...] się chyba ogarnął - twierdził, że nie chce powtórzyć takiego gówna jak było w walce z Overeemem w tym roku. Jak Demian Maia nie skończy, bo już ma o wiele lepszą stójkę. Z kolei Big Country ma one punch KO power, czego Werdum nie ma i na bank na tyle dobre JJ żeby nie dać się poddać w walce MMA. Pozostaje jeszcze pytanie formy Roya, bo ostatnio [...]

[...] spodobalo i to dlatego ;) no ale zwiekszyc moge wszystko do 5, tylko ze nie zrobie na jednym treningu 5serii MC i przysiadow hehe;p w sumie miedzy MC i przysiadami nie ma ostrej granicy, podobnie sie je wykonuje (uginam nogi przy MC). KOniec koncow ktorys raz z kolei sie juz zastanawiam nad system A/B:/ moze w koncu bede musial sobie taki sprawic

[...] rozstawie rąk. Gdy chcemy mocniej zaangażować w ćwiczeniu tricepsy, a mniej klatkę to wykonujemy pompki wąsko, ale łokcie prowadzimy wzdłuż tułowia, a nie na boki(to z kolei angażuje mocniej mięśnie piersiowe).Gdy pragniemy, by rozciągnięcie mięśni było większe, a co za tym idzie, zakres ruchu i efektywność ćwiczenia były większe-wykonujemy [...]

[...] sobie życia i nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma :-)) Czyli po prostu ważny jest bilans dnia tych posiłków, a nie idealnie odważenie co do grama w pojemniczkach? taka kolei rzeczy wszystko mi ułatwia, bo jako, że jestem świeża w tym temacie to chciałam się idealnie trzymać tej gramatury, ale tak jak wspomniałeś, to jest utrudnianie życia

Są wakacje, więc mój plan ćwiczeń - chcąc nie chcąc - musi ulec zmianie. Nie mam już dostępu do siłowni, z kolei zyskałem nieograniczony czas na ćwiczenia. Ułożyłem sobie nowy plan i chciałbym, żebyście go ocenili: Dzień I: 30 minut biegu aerobowego na czczo Dzień II: ABS II na brzuch Dzień III: Interwały - 10 serii biegu bokserskiego (30s max, [...]

Gdybym kierował się wyłącznie skutecznością - to faktycznie - capoeira była by n-ta w kolei do spróbowania, ale to nie jest mój priorytet. Przy okazji zaczepek nie używam z capoeira nic co byłoby dla Was z nią charakterystyczne - gwiazd, ginga, salt itp. Zdarzyło mi się sprzedać kilka razy główkę, sporo sierpów i prostych, niewiele kopnięć [...]

[...] weźmie energie z mięśni. Tłuszcz jest zbyt cenny dla organizmu by się go pozbywać w pierwszej kolejności. Ograniczenie kalori powoduje spowolnienie metabolizmu. Ale czy z kolei ćwiczenia aerobowe nie przyśpieszają metabolizmu ? Z tego co ja wiem, to tak jest. Tak. Tylko mały szczegół - metabolizm trwa przez 24h a aeroby np 1h. Aerobami [...]

[...] E, kwasu alfa-liponowego i flawonów roślinnych. Witamina C powinna znaleźć się w pierwszej fazie odnowy podana z kwasem alfa-liponowym i ewentualnie tauryną, witamina E z kolei w posiłkach późniejszych. Problem regeneracji żywieniowej w pływaniu jest bardzo złożony i wymaga zdiagnozowania wielu rozmaitych czynników, które trudno omówić w [...]

[...] wygraną Thompsona. Gdyby nie było skończenia, to Wonderboy wygrałby to na punkty. Dobrze walczył w dystansie, zadawał ciosy którymi rozbił twarz Pettiisa i kopał. Showtime z kolei nie poddawał się i też atakował z wstecznego. W tej ostatniej akcji Thompson zepchnął go pod siatkę, a ten wystrzelił tym supermanem zaskakując go. Trzeba powiedzieć, [...]

[...] sztangą 1s * robiles juz wykroki? w cwiczeniu tym niezwykle wazna jest odpowiednia technika by wyizolowac dwugłowe uda, polecałbym martwy ciag na prostych nogach lecz ten z kolei w parze z przysiadami obciaza mocno dolny odcinek kregoslupa, lecz gdy uzywasz pasa do cwiczen i nie robisz tzw. kociego grzbietu to powinno byc wszystko ok. Łydy: ok [...]

Barry w ostatnich walkach wyglądał jak zwykły amator, tragedia i szkoda zdrowia na takie coś. W stójce może był dobry, tyle że z Jordanem wyglądał nędznie. Lubię Barry'ego jak każdy inny, ale po drugim takim występie z kolei zastanawiam się, czy on jeszcze co trenuje. %-)

[...] pojedynki wygrał tylko z Thiago Alvesem, a przegrał z Robbie Lawlerem i minionej nocy z Demianem Maia. Zamiarem Condita w tym roku było zdobycie tytułu wagi półśredniej w walce z Robbie Lawlerem na UFC 195, ale przegrał tę walkę. Teraz z kolei to Demian Maia jest bliżej walki o pas, a Carlosowi Conditowi pozostało zastanowić się co dalej. Więcej

[...] jakieś mięso i jeżeli jest chude to podbije olejem kokosowym, lnianym lub oliwa z oliwek lub orzechami plus jakieś warzywko, bo po węglowodanach kiepsko mi się trenuje, a z kolei po treningu głównie zwracam uwagę na węgle i białko np. po treningu ryż/płatki jaglane/płatki ryżowe + owoc + WPC na mleku lub wodzie, tutaj staram się przyjmować [...]

[...] po pierwsze musialbys radykalnie zmniejszyc ilosc kalorii dostarczanych organizmowi a wtedy trening na mase innych partii ciala bylby totalnie pozbawionym sensu bo one z kolei potzebuja nadwyzke kalorycznosci i budulca w fazie cwiczen na mase. brzuszkiem zajmij sie w maju a areoby jak juz czcesz to 0,5 godz przed sniadaniem i 0,5 godzinki po [...]

[...] shake -chudniemy w dzien, za dnia jemy okolo 500kcal i wszystkie one to latwo rozkladane bialko - tu chodzi o to, zeby przyjmowac malo wegli bo one podbijaja insuline a to z kolei prowadzi do obnizenia poziomu hormonu wzrostu -rosniemy w nocy, po wrzuceniu duzej iosci wegli -ten gosc jak zaczynal mial: 93cm w pasie 43 w bicu po 4 tygodniach 89 [...]

[...] "zbuntował" i zaczął je odrzucać... Również możliwe jest, że zaszkodziły Ci jakieś dodatki z odżywki cytrynowej (np. słodzik sukraloza może zaburzać florę jelitową, a to z kolei może skutkować problemem z "nieszczelnymi" jelitami i w konsekwencji przenikaniem alergenów do krwi), choć raczej podejrzewam, że to wcześniejsze błędy dietetyczne [...]

[...] walki człowiek się poci-co może (zwłaszcza w chroniononym przez spodenki rejonie ) zaowocować otarciami, wysypką itd Takie spodenki muszą zapewniać wentylację. Z kolei kąpielówki wentylacji nie zapewniają-bo woda dobrze chłodzi(a przebiegnijcie kilometr w kąpielówkach-będziecie mieli jajka...na miękko ). Słowem-jesli chcesz chodzic [...]

[...] to skutki od strony estrogenu - retencja wody - bolące obrzęki, ginekomastia, podwyższone ciśnienie krwii. Można je zminimalizować stosując antyestrogen taki jak nolvadex. Z kolei od strony DHT istnieje możliwość wypadania lub nadmierny porost włosów, trądzik szczególnie u osób z predyspozycjami indywidualnymi. Do tego dochodzi możliwy rak [...]